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冬季常吃的清脂排毒食物

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發表於 2011-12-13 15:51:23 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 合桃 於 2011-12-13 15:59 編輯



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  葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
  牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。
  玉米:玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。





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  蘋果:蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。
  大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
  韭菜:韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多余的脂肪。
  洋蔥:洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。





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  香菇:能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
  冬瓜:經常食用冬瓜,能去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥作用。
  胡蘿卜:富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
  海帶:海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
  燕麥:燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等,可防治動脈粥樣硬化

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    發表於 2011-12-22 20:56:41 |只看該作者
    感兴趣的不多。。
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    發表於 2011-12-22 22:13:38 |只看該作者
    冬季排毒是挺不畅的
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    發表於 2011-12-23 08:43:56 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    受益非浅。
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    發表於 2011-12-23 10:12:57 |只看該作者
    都是好东西啊  都爱吃
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    發表於 2011-12-23 10:52:00 |只看該作者
    冬季排毒不畅啊
    你是偶的狼,色到忧伤……
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    發表於 2011-12-23 16:07:49 |只看該作者
    学习了  要多吃点先行咯
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    發表於 2011-12-23 19:33:45 |只看該作者
    有礼貌的说句谢谢。。。。。。
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    真长见识。
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    吃什么也去不了这身肉了
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