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比思論壇»比思論壇 › 飲食文化 › 品味推介 › 盘点容易漏网的高糖食物

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[其他] 盘点容易漏网的高糖食物

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TA的每日心情

	衰 2019-5-4 11:10

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電梯直達

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樓主

發表於 2012-4-19 18:24:47 |只看該作者 |正序瀏覽

盘点容易漏网的高糖食物
核心提示：多数糖尿病患者对含糖食物很敏感，有时却会忽视一些看上去与高糖无关，却可能明显升血糖的食物或饮品。
多数糖尿病患者对含糖食物很敏感，有时却会忽视一些看上去与高糖无关，却可能明显升血糖的食物或饮品。近日，注册营养师希瑟·琼斯总结出容易漏网的高糖食物。

主食：早餐不宜喝粥。国人通常以米、面为主食，只要控制总量对血糖影响不大。但糖友喝粥时应注意：不宜早上喝，避免给上午八点左右这个血糖高峰期“雪上加霜”；喝粥前最好吃点主食，或者在粥里加点豆类、燕麦、玉米等粗粮。

饮品：酒类不但热量很高，而且可能干扰某些降糖药物的作用，增加不良反应风险。运动饮料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶维他命水含33克糖。瓶装果汁一般选择含糖量高的水果为主料，或者为了追求口感加入甜味剂，对血糖的影响较大。调味酸奶。其含糖量约是纯酸奶的3倍，部分产品中还加入了果肉，含糖量更高

零食：果脯。葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。“无糖”饼干、蛋糕。虽然打着“无糖”的招牌，但甜味剂往往少不了，而且它们本身就含碳水化合物，绝对不能多吃。薯片。应归为垃圾食品，既是过度加工，油盐又严重超标。别说是糖友，健康人也应远离。肉干、豆干。不但油盐多，往往含有较多防腐剂，豆制品零食往往含油、盐较多，还有防腐剂，不适合糖友。

调味品：沙拉酱、番茄酱等以调剂味道为卖点，却是高盐高糖食品，如果不注意控制摄入量，对血糖的威胁很大。

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13^#

發表於 2020-6-9 08:10:05 |只看該作者

是要小心了

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	擦汗 2020-2-28 02:27

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12^#

發表於 2019-6-25 16:19:53 |只看該作者

糖尿病害死人我姨夫就是死于糖尿病

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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[LV.Master]伴壇終老

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11^#

發表於 2019-3-18 15:38:48 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

喝粥的事儿真易忽略

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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松动的记忆

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TA的每日心情

	無聊昨天 07:33

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10^#

發表於 2018-12-14 13:22:30 |只看該作者

我从小就怕吃粗粮，怎么办

好久没来了，打卡

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	擦汗昨天 08:26

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9^#

發表於 2018-11-9 15:04:31 |只看該作者

很不错滴说

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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TA的每日心情

	開心 2024-10-19 22:30

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8^#

發表於 2018-11-5 13:12:05 |只看該作者

学习啦楼主

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	怒 7 天前

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7^#

發表於 2018-10-10 11:49:27 |只看該作者

从平时的饮食注意，控制好血糖，多锻炼吧。没毛病

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TA的每日心情

	衰 6 天前

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6^#

發表於 2018-8-16 16:40:44 |只看該作者

来看看~~~~~~

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12 主題	0 好友	6930 積分

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TA的每日心情

	奮斗昨天 23:27

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[LV.Master]伴壇終老

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5^#

發表於 2018-2-18 13:59:25 |只看該作者

这个好像不错哦

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