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平衡動作 替你趕走難看O型腿

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發表於 2012-8-12 04:41:09 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 合桃 於 2012-8-12 05:27 編輯


746897_585396.jpg

  據相關調查顯示80%的女性平均每周運動量在4小時以下。自身抗體能力減弱,同時不正確的站姿及坐姿,也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。編輯推薦簡單的1個身體平衡減肥動作,可以有效瘦腿,消除O型腿。  
  每天進行身體平衡動作練習,可以鍛煉下半身的平衡,改善骨盆的歪曲及矯正O型腿,瘦腿美腿,讓身體姿勢更加優美動人。  

746898_998511.jpg

  通過腿部的減肥動作,可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。同時也可以提高身體的基礎代謝,慢慢的向易瘦體質轉變。  
  長時間外八字的走路姿勢,會引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。改善這種情況最直接有效的方法就是糾正骨盆的歪曲,通過身體平衡動作的練習,消除O型腿,讓身體姿勢優美,讓女人更加自信。  
  矯正骨盆歪曲,改善O型腿的重點就是首先調整身體的平衡。身體達到一個平衡點,肌肉也會隨之做相應的位置調整,從而深層次帶動骨骼,還原歪曲狀態,達到改善O型腿的效果。  
   



  

  1.首先由正確的站姿開始,身體直立,背部挺直,伸直頸部,目視前方。雙腳打開,與肩同寬。  
  2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側、與地面成水平高度。抬起左腿,左膝蓋彎曲,左腳放在右膝蓋上方處,同時用左手去碰觸右腳腳跟。  
  3.同樣原理進行反方向練習,左右1組動作每天早晚各進行10次。  

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    發表於 2012-8-14 17:37:28 |只看該作者
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    發表於 2012-8-14 17:38:56 |只看該作者
    这动作没法做
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    發表於 2012-8-14 19:27:01 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    高难度动作
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    發表於 2012-8-15 05:30:45 |只看該作者
    这图配得,我以为做第一个美女的动作呢!
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    發表於 2012-8-15 16:47:42 |只看該作者
    好难        
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    發表於 2012-8-15 16:59:34 |只看該作者
    图片上的动作  有用吗
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    發表於 2012-8-15 17:18:53 |只看該作者
    怎么会没法做,都脑残么。。。
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    發表於 2012-8-15 17:35:01 |只看該作者
    神马动作? 内涵
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    發表於 2012-8-15 20:49:14 |只看該作者
    需要研究
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