|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 2608|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

簡單幾招呈現平坦小腹

[複製鏈接]

9722

主題

2

好友

7183

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值
0
貢獻值
13724
金錢
15890
威望
7183
主題
9722

文明人 回文勇士 文章勇士 實習版主 附件高人 推廣 女生勳章

跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2011-2-15 22:44:24 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                                            
                          黃蜂腰的標準已經過時,現在的身型標準是應該一點脂肪也不能留在腹部,腰肢要幼細,肚腩要絕對的平坦。  


0.jpg
  

  修肚腩  
  城市人的飲食習慣影響消化系統正常運作,脂肪特別容易積聚在腹部,形成肚腩。所以保持暢通和促進蠕動的運動應可以防止脂肪積聚。  
  產品推介:Boots Detox Digestive Cleanser $190/  
  試用后感:服用初期,有輕微的肚瀉,但過兩天身體習慣后,排便便會回復正常。服用后,便秘的情況明顯改善了不少,口氣的問題減輕了。由于排便暢通,所以水腫和腹脹的問題亦隨即改善了,現在褲頭亦比之前松動。此產品很適合時不時會便秘和腸道積存宿便的人士服用。  
  整體評分:★★★★  
  
  
                       
                                                            
                          

1.jpg

  修腹運動  
  腰肚是身體較易積聚脂肪的地方,若身型較矮小,腰肚積聚脂肪更明顯礙眼。要修腹,最緊要多做腹部按摩及腰部運動,修線條同時有助腸胃暢通,腹部自然更平坦。  
  修腰  
  1、站直,雙手放置于腰部,將身體向后仰,深呼吸后呼氣,身體再挺直。  
  2、站直,雙手高舉并交握,將身體先向右側彎,感受身體有被拉扯感覺,深呼吸后呼氣,再站直;接著再向左側彎,深呼吸后呼氣,再挺直。  
  3、坐下,將雙手環抱胸前,上半身先向右側轉,深呼吸后呼氣,重新坐正,左面動作同樣(以上動作左右每邊各做12次)。  
  修腹  
  站立分開站,兩腳膝蓋微彎曲,將雙手扶于膝蓋,肩膀分別向左及向右內縮。  
  
  
                       
                                                            
                          

2.jpg

  穴位按摩法  
  內關穴(位于手腕脈搏位置對上2寸)  
  按法:以手指按壓穴位時有腹脹感,每按壓3秒輕輕放開,重復動作約按壓30次。  
  功效:可治療消化系統的疾病,有強壯脾胃、調整腸胃機能的作用。  
  腸道按摩  
  按法:用雙手食指、中指、無名指的指腹壓住腹部(一手在上、一手在下),沿著右下腹繞肚周圍做順時針方向按摩。每餐飯后半小時做15分鐘。  
  功效:順時針方向按摩可促進腸胃蠕動,若是有腹瀉癥狀,則可以逆時針方向減輕不適。  
  瘦腹小道具  
  按摩腰帶  
  腰帶集合按摩、氣壓、遠紅外線、磁力及熱能的功效,束在腰上15分鐘,有效修腰及燃燒腰腹脂肪。  
  
                       
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-12-23 23:28 , Processed in 0.013291 second(s), 18 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部