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快走可以减肥吗?

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    發表於 2015-11-8 22:05:33 |只看該作者 |倒序瀏覽
    要减肥的妹子,在下定决心减肥之前,总要选定一些方法,那么,快走,可以有效减肥吗?小编,作为快走约15天的肥姐,来给你“以身试法”讲一下吧。
    方法/步骤

    1.   快走,顾名思义,一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的,绝对可以减肥!


    2.   快走减肥要出效果,时间问题:要坚持7天以上,至少可以瘦掉2斤,并且肌肉紧实,看起来像瘦掉4斤的样子。


    3.   快走减肥量的问题,每次至少不间断快走20分钟,最好是40分钟。效果才能达到最好。


    4.   快走停下来之后,要尽快双手敲小腿,使小腿不至于酸痛,并且不至于小腿局部变粗。


    5.   快走减肥最大的问题,还是需要坚持,在坚持3天之后,就会发现身轻如燕,连上楼都不觉得累了。


    6.   在快走前几天,大腿或小腿都会有略微地酸痛,双手敲打,按、揉、捏,小腿肚和大腿部,缓解肌肉酸痛。


    7.   长期坚持,减肥效果让你意想不到,小编本人已经走了15天,减掉4斤,精神状态好得很。我会继续加油的,一起加油吧!




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    沙發
    發表於 2016-1-18 08:23:31 |只看該作者
    跑步更好吧
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    發表於 2016-2-13 19:17:13 |只看該作者
    坚持ya  ```
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    發表於 2016-3-3 10:48:48 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    快走市级上是可以的
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    發表於 2016-3-14 19:31:27 |只看該作者
    貌似还可以。。。不过我快走以后减肥倒是减了。就是小腿跟大象一样
    =。=  今天刚续费会员  为啥 会员涨价了……
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    發表於 2016-3-30 01:14:37 |只看該作者
    这个减肥很有效的
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    發表於 2016-4-2 13:23:54 |只看該作者
    早上可行,晚上不行
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    發表於 2016-4-30 21:42:17 |只看該作者
    室外运动属于吸毒............................
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    發表於 2016-5-3 17:49:16 |只看該作者
    在这里留下脚印,也是应该做的事
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    發表於 2016-5-22 21:28:39 |只看該作者
    我没有坚持
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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