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臺灣女星自創減肥偏方

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發表於 2011-10-14 21:10:48 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 合桃 於 2011-10-14 21:22 編輯


  水桶腰、大象腿、嬰兒肥……由脂肪集結而成的三字經咒語,令普天下女性一年到頭都在為減肥而頭痛。在娛樂圈的臺灣女星深知靠身材吃飯的重要性,于是紛紛自創減肥偏方,不過效果是否適用于每個人,那就要悠著點試了。
  蔡依林過無味人生

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  初出道的蔡依林,一直被嬰兒肥問題困擾,經常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點,雖然見效快,但就會餓到跳舞手腳無力,還試過暈倒。于是在營養師的建議下,以白灼食物作為主要食糧,水煮蔬菜加蕎麥面或白飯,配以蝦餃或者燒賣,成為蔡依林的“三寶飯”。
  蔡依林的助手說,有次去上海做完表演,晚上吃上海菜慶功,個個大口大口吃紅燒肉,蔡依林整晚只看手沒動,最后在眾人慫勇之下,蔡依林夾了塊瘦肉放入口中,但不夠兩秒就吐了出來:“味道很好,但太油膩,還是不吃。”至于與朋友聚會吃火鍋的話,蔡依林要另外預備一份白開水私家鍋,給她灼菜吃。雖然吃什么都沒有味道,但蔡依林表示習慣了:“沒事啊!我已經習慣了!我以前(減肥)每天吃很少的低卡餅干和蔬菜,腸胃系統嚴重紊亂,差點得了厭食癥,現在比以前吃多了,至少,我現在可以吃肉。”除此之外,蔡依林一有時間就會做瑜伽同健身,保持身形勻稱而有彈性。
  不過,出道10年、吃足9年無味餐的蔡依林,在換了幾任營養師之后終于找到“對的人”,她遵照現任營養師提供的菜單進食,不用刻意節食,只求營養均衡,不僅氣色、體能變好,連心境也開朗起來。現在她不像過去只能吃“無味餐”,淀粉類、肉類、青菜都能吃,因而被友人打趣形容:“尼姑終于解放了!”






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  蔡依林纖食營養餐
  原則:不吃雞蛋、下午4時后不吃水果、晚上盡量不吃葉菜類青菜;每餐都要有淀粉、青菜及肉類
  早餐:牛奶燕麥粥(或白粥、吐司)、1~2份青菜、烤雞肉(或白切雞)、牛奶咖啡
  午餐:白飯、1~2份青菜;烤羊排、烤魚(或蒸魚)、什錦菌菇及水果各1份
  晚餐:意大利面(或湯面、白飯、饅頭)、1~2份根莖類青菜或豆類、烤豬排(或鹵豬腳)及木耳(或什錦菌菇)各1份
  備注:餓了可喝紅豆湯、蓮子白木耳或烤地瓜;青菜盡量水煮,可加橄欖油及鹽調味





  陳喬恩謹守“四不條約”

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   去年拍完熱爆偶像劇《命中注定我愛你》之后,陳喬恩(左上圖)在休息的那段時間瘋狂吃,由于天生容易水腫,加上脂肪兩路夾擊,陳喬恩的臉首當其沖,雙下巴、包包面同時現形。講起減肥辛酸,陳喬恩很無奈:“我是那種身體要很瘦,臉才會瘦的那種體質。”為了在最短時間瘦出效果,陳喬恩白天只吃一餐,晚上吃火鍋保持身形。
  至于吃火鍋減肥有什么要訣?陳喬恩千叮萬囑“絕不能喝湯”,以及“不能吃沙茶”,她推薦用蘿卜茸加醬油作為醬汁一樣味道很好。至于火鍋湯料,陳喬恩說沒有特別限制,不過如果想加快瘦身速度,可以強逼自己“不吃甜食、不喝紅酒”,如果怕半夜肚餓,就要盡早上床去見周公,不過臨睡前一定要記得用鹽水浸浴,幫助去水腫,不用一個月,瓜子臉很快就會重新回來的。





  大S齋飲絕食惹爭議
  

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  身為“美容教主”姐妹花,大小S(徐熙媛、徐熙娣)經常出書教人扮靚,當中大S的變靚招數,最受外界質疑。例如大S聲稱打美白針功效神奇,但就有專家指如過量使用,會引致子宮頸癌及乳腺癌等副作用。
  至于大S的瘦身秘方,同樣令人嘩然,就是早午晚甚至上床睡覺,都會穿著束腹衣和束褲,要令自己無時無刻緊記減肥使命,平日盡量什么都不吃,肚餓的話喝口水頂一頂,晚上盡量11點前穿齊束腹衣和束褲睡覺,以防肚餓難忍口。不過,大S的這招獨門瘦身同樣遭人狂批,有專家表示因為女性腹部有很多重要器官,長期穿著美體束衣會阻礙血液流通,以及減慢新陳代謝,亦會影響排汗導致皮膚病。
  試過餓到暈倒的大S,終于明白到減肥與健康并存的重要性,除了開始吃齋及做運動之外,更自創排毒減肥早餐,就是每天早上吃燕麥,加適量葡萄干及水煮蛋一起吃,初食者保證三天后大便小便暢通,長期服用肯定面色紅潤。





  小S坐月減肥餐收奇效




  早前有網站做過“臺灣女性心目中最向往女藝人身材”調查,貴為兩女之母的小S(徐熙娣),居然打敗第一名模林志玲,穩坐冠軍寶座。而且并不是個個都好像陳慧琳這樣幸福,生完兒子劉升身材可以不走樣,所以小S公開她坐月激減28磅(約合12.7公斤),與天下所有媽媽分享瘦身心得。當然也有注意事項,食坐月餐期間不能減肥,盡量多飲水及喂母乳可有助修身,產后頭兩星期不能吃水果,要小食多餐,產后媽媽每餐攝取約2600~2800卡路里。記住,每日要食五谷食物,可解決產后便秘問題。
  小S坐月減肥餐譜
  產后第一日(1日5餐)
  早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜
  午餐:麻油豬肝、五谷飯、什錦蔬菜
  下午茶:粟米粥
  晚餐:藥膳雞腿、三文魚炒飯
  消夜:黑糖番薯
  第一周重點食材:鱸魚湯、豬肝藥膳餐
  功能:排出體內毒素,鱸魚能補中益氣,有助元氣恢復、傷口復元等作用。
  第二周重點食材:豬腰、燉品
  功能:補充鈣質、礦物質
  第三周重點食材:麻油雞
  功能:溫補作用


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