教你清理體內“廢舊垃圾”

合桃

                                  　　這些人體器官如果能健康工作，可以起到清除體內“垃圾”、凈化血液的作用;可是一旦積壓太多的“毒素”在身體里，就會導致各種病癥。如果我們的內臟沒有被好好保養，也會讓它們受傷哦，怎樣才能發現身體器官的問題呢?如何清理這些“身體垃圾”呢?快點來看看吧。  
　　身體部位一：肺  
　　  



空氣污濁要帶口罩  
   
　　在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的臟東西，肺肯定是所有器官中最臟的一個!  
　　污染來源：  
　　你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處于空氣污染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。  
　　清潔方法：  
　　多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。  
　　Tips：陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。多喝水，不吸煙。如果經常處于吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
                                                      
                                    
　　身體部位二：腸道  
　　  



多吃水果清潔腸道  
   
　　腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。  
　　污染來源：  
　　尤其是大腸，本身就是一個很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。  
　　清潔方法：  
　　最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧;外出旅游時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
                                                      
                                    
　　身體部位三：胃  
　　  



養胃需要調節情緒  
   
　　大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染后沒有什么癥狀，但 10%-15%的感染者會得胃潰瘍。  
　　污染來源：  
　　胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。  
　　清潔方法：  
　　不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。
                                                      
                                    
　　身體部位四：血液  
　　  



血液食療凈化法  
   
　　經常吃具有抗污染并且清除毒物作用的食物，如新鮮蔬菜含有大量堿性成分，不僅可以保障血液維持略呈堿性的正常狀態，消除因酸過多而致的酸性體質(它是多種疾病的溫床)，而且還可溶解沉積于細胞中的毒素，使之隨尿液排出，故是血液的最佳“凈化劑”。  
　　污染來源：  
　　飲酒，咖啡，吸煙，和吸入有害物質都能讓血液受到不定程度的污染。  
　　清潔方法：  
　　海帶：含有豐富的海帶膠質，可加快排出侵入體內的放射性物質;  
　　綠豆：有解百毒之功用，能幫助排泄侵入體內的各種毒物，包括各種重金屬及其他有害物質，促進人體的新陳代謝;  
　　蘑菇：排泄毒物的能力很強，也是凈化血液的“高手”，經常食用可保持體內環境的清潔;  
　　豬血：含有大量血漿蛋白，經胃酸與消化酶分解后，與侵入胃腸道的灰塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易吸收的廢物而被排出體外;  
　　黑木耳、蘋果、茶葉等，亦有清污祛毒的作用，經常食用亦有助于血液的凈化。  
                                                      

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