|簡體中文
開啟輔助訪問 設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索
比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 不瘦 網友曝光私家瘦腿招



返回列表 發新帖
查看: 3238|回復: 5
打印 上一主題 下一主題

不瘦 網友曝光私家瘦腿招

[複製鏈接]
合桃

9722

主題

2

好友

7183

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值
0
貢獻值
13724
金錢
15890
威望
7183
主題
9722

文明人 回文勇士 文章勇士 實習版主 附件高人 推廣 女生勳章

跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2011-4-23 17:43:14 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                                            
                        　　夏季到了，熱褲和超短裙都在向我們招手，還在為腿粗犯愁嗎?不用擔心，瘦身達人親自奉上瘦腿秘訣，讓你想不瘦都難!  

0.jpg

　　瘦腿秘訣1：干洗腿  
　　用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。  
　　瘦腿秘訣2：揉腿肚  
　　將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次"30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。  

                       
                                                            
                          

1.jpg

　　瘦腿秘訣3：扭膝  
　　兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然后逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。  
　　瘦腿秘訣4：扳足  
　　兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次"30次。此法能練腰腿，增腳力。  

                       
                                                            
                          

2.jpg

　　瘦腿秘訣5：輪蹬  
　　坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。  
   
                       
回復

使用道具 舉報

bipiasd

0

主題

0

好友

806

積分

高中生

Rank: 4

  • TA的每日心情
    無聊
    2024-11-18 13:18

    • 簽到天數: 1276 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1702
    威望
    806
    主題
    0
    沙發
    發表於 2018-5-4 00:16:06 |只看該作者
    好复杂呀，看着就累得慌
    回復

    使用道具 舉報

    板凳
    無效樓層，該帖已經被刪除
    17671670982

    0

    主題

    1

    好友

    6730

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    2024-3-29 19:50

    • 簽到天數: 495 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    916
    威望
    6730
    主題
    0
    地板
    發表於 2020-3-23 18:43:21 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    还很不错
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    qq84983023

    0

    主題

    1

    好友

    257

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情
    慵懶
    2019-6-15 17:08

    • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    27
    威望
    257
    主題
    0
    5#
    發表於 2020-3-25 03:12:04 |只看該作者
    不错 值得大家学习
    回復

    使用道具 舉報

    huanghun2020

    0

    主題

    1

    好友

    795

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    開心
    2024-6-8 21:07

    • 簽到天數: 133 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1854
    威望
    795
    主題
    0
    6#
    發表於 2020-4-12 12:17:42 |只看該作者
    熱褲和超短裙都在向我們招手
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。 比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-23 19:58 , Processed in 0.016221 second(s), 18 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部