減肥食譜吃的美味瘦的過癮

合桃

                                                            
                        



神奇減肥食譜　吃的美味瘦的過癮！  
　　蔬菜鍋  
　　主料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、老姜、菇頭各適量，香菇精湯頭少許。  
　　制法：  
　　①用火鍋把水煮沸后，先將枸杞子、老姜、菇頭、少許香菇精湯頭放入鍋中。  
　　②煮開后，將玉米、芋頭、榨菜、香菇、番茄、豆腐先行入鍋，煮滾。  

                       
                                                            
                          




神奇減肥食譜　吃的美味瘦的過癮！  
　　枸杞子燒鯽魚  
　　主料：鯽魚1條。  
　　配料：醬油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精各適量、枸杞子若干。  
　　制法：  
　　①將鯽魚去內臟、鱗、洗凈，蔥切絲、姜切末。  
　　②將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及適量水，稍燜片刻。  
　　③投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可。  

                       
                                                            
                          




神奇減肥食譜　吃的美味瘦的過癮！  
　　竹筍銀耳湯  
　　主料：竹筍150克。  
　　配料：銀耳、雞蛋、精鹽各適量。  
　　制法：  
　　①將竹筍洗凈，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊。  
　　②鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調味即可。  

                       
                                                            
                          




神奇減肥食譜　吃的美味瘦的過癮！  
　　陳皮牛肉干  
　　主料：牛肉200克，陳皮7克。  
　　配料：白糖、干辣椒、植物油、蔥、姜、料酒、精鹽、醬油、味精各適量。  
　　制法：  
　　①牛肉塊洗凈，放入清水、蔥、姜、料酒煮至八成熟，撈出晾涼后切成小丁。  
　　②炒鍋上火，加植物油燒至八成熟，放入蔥、姜、陳皮、辣椒，煸出香味，再加入牛肉丁、精鹽、醬油、白糖、味精，熬至收汁，裝盤即可食用。