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TA的每日心情 | 衰 5 分鐘前 |
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簽到天數: 281 天 [LV.8]以壇為家I - 推廣值
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水果类
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蔬菜类
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南瓜:营养丰富,口感软糯,可煮粥、做南瓜饼等。像南瓜粥,温暖又滋养。 莲藕:能清热润肺、健脾开胃。可以清炒或炖汤,如莲藕排骨汤。 山药:健脾益胃,适合秋季进补。山药炒木耳就是一道美味又健康的菜肴。
坚果类
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肉类
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其他
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蜂蜜:有润燥、润肠的作用,可以冲水喝。 百合:可煮粥或煲汤,有润肺安神的功效。
总之,在秋天选择食物时,可以多考虑具有滋阴润燥、健脾养胃等功效的食材,以适应季节变化对身体的影响。
[color=var(--s-color-text-secondary,rgba(0,0,0,.7))]推荐一些秋季饮食的注意事项
[color=var(--s-color-text-secondary,rgba(0,0,0,.7))]哪些食物搭配在一起吃会产生不良反应?
[color=var(--s-color-text-secondary,rgba(0,0,0,.7))]制定一份适合秋天吃的一周营养食谱
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