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[主菜] 【无油健康版笋干红烧肉】

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    發表於 2024-11-23 16:36:54 |只看該作者 |倒序瀏覽
    食材明细
    主料
    辅料

    无油健康笋干红烧肉的做法步骤

    • 1
      准备好全部材料。笋干提前一天浸泡。我拍这个图的时候,笋干已经浸泡上了;


    • 2
      五花肉清洗干净,擦干水分;


    • 3
      做一锅清水,温水将五花肉放入,大火加热;


    • 4
      煮至沸腾后,继续煮5分钟,期间撇净表面浮沫;


    • 5
      然后将五花肉捞出,清洗干净表面油污。如果有没有清理干净的猪毛,也要拔去;


    • 6
      将五花肉切大块(我一分二,每块长度大约8cm左右),放入铸铁锅中,放入与肉齐平的清水(别的锅也行,用别的锅的话可能要多一些清水),再放入大葱段,姜,桂皮,八角;


    • 7
      加入5ml料酒,大火煮沸后转小火,加盖炖煮20~30分钟;


    • 8
      炖到20分钟左右,用筷子试试,能轻易的插进去,就是可以了。此时关火,加入适量盐,盖上锅盖,焖到自然冷却;


    • 9
      捞出五花肉,沥干表面水分,放在冰箱冷藏;


    • 10
      冷藏的时间里,我们来处理笋干。将泡好的笋干切成细丝,淘洗干净后,沥干水分备用;


    • 11
      取出冷藏至硬的五花肉,修整一下,切薄片;


    • 12
      切好的五花肉片,蒙上保鲜膜,备用。剩下的边角料也备用;


    • 13
      准备好笋丝,小葱,姜,干辣椒,再取一大碗炖肉的汤;


    • 14
      将刚才切下来的边角料放入锅中,小火煸炒;


    • 15
      等到锅里的肉变小变金黄,油脂基本渗出,倒入处理好的葱姜蒜和干辣椒;


    • 16
      小火煸炒出香后,倒入笋丝,稍稍翻炒;


    • 17
      转中大火,依次加入煮笋用的料酒,生抽,老抽,翻炒至均匀上色;


    • 18
      沿锅边加入香醋,翻炒均匀;


    • 19
      加入肉汤和糖,大火煮沸后,转小火加盖慢慢炖煮。高汤的量看自己喜欢,至少也要基本和笋丝齐平;


    • 20
      大约30~40分钟,揭盖开大火,稍稍收汁;


    • 21
      取适量煮好的笋,以及刚才处理好的五花肉片;


    • 22
      取一片五花肉片,在一段放上适量笋丝;


    • 23
      从有笋丝的一端开始,用五花肉紧紧的包裹住笋丝;


    • 24
      收尾的地方,用牙签固定;


    • 25
      处理好全部的五花肉卷,放在事先刷了一层薄油的盘中;


    • 26
      五花肉表面刷一层老抽,晾干后再刷一次;


    • 27
      蒙上保鲜膜,放入蒸锅,大火上汽后,继续大火蒸30~40分钟;


    • 28
      取出蒸好的五花肉卷。如果觉得上色不够,可以放在锅里再烩一下。上色满意后,起锅装盘。最后在肉上滴几滴香油,上桌趁热吃。



    小窍门
    1.五花肉要选择肥瘦相间,纹路分明,并且带皮的新鲜肉;
    2.笋干要提前一天浸泡,中间多搓洗几次,并且隔几个小时换一次水,直至浸泡笋干的水变的澄清;
    3.五花肉煮好后,放在冰箱冷藏至硬,会比较好切片。我这个大约0.2cm厚?具体没有量,反正越薄越好;
    4.煮笋的时候,调味可以适当重一些,因为五花肉里基本没有什么味道的;
    5.用五花肉卷笋丝的时候,不要贪多,大概能卷2圈左右就行,尾部用牙签固定;
    6.五花肉卷一定要蒸透,让油脂渗入笋丝中,才会入口即化,肥而不腻;
    7.蒸好的肉卷,可能上色不够漂亮,可以放在煮笋的锅里,或者重新调一个汁儿烩一下,让它上色到自己满意的程度就行。


    20150215f54002ebb2e98e55.jpg (274.22 KB, 下載次數: 38)

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    發表於 2024-11-28 10:23:42 |只看該作者
    這也叫無油???
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    發表於 7 天前 |只看該作者
    看上去很好吃,只是步骤看上去稍微有点繁琐了。
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    12 小時前
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    發表於 5 天前 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    最后的造型都改成这样了就别叫红烧肉了吧,换个名字
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

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