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標題: 减压方式测验：你属于哪种解压类型？ [打印本頁]

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作者: 神de性福苏    時間: 前天 14:53
標題: 减压方式测验：你属于哪种解压类型？
测验说明每个人面对压力时都会选择不同的方式来缓和情绪。本测验旨在让你了解自己最常用的解压途径。

• 一件重要计划临近截止时，你会：
  A. 利用运动或体能消耗来暂时抛开焦虑。
  B. 找人聊天或倾诉，寻求心理安慰。
  C. 听音乐、看书或做手工，让自己沉浸在另一种状态。
  D. 查阅更多信息或资料，拼命努力把事情解决。
  
• 当你觉得烦躁时，你最想做的事是：
  A. 出门跑步或大汗淋漓地运动一番。
  B. 打电话或约朋友出来谈心。
  C. 翻看喜欢的杂志或进行创作，找点乐子。
  D. 清理或整理工作任务，制定更有效的规划。
  
• 朋友评价你平时“对待压力”的方式是：
  A. 干脆，喜欢用行动释放能量。
  B. 喜欢表达情绪，也能体会别人的压力。
  C. 偏文艺或艺术感，善于自我安抚。
  D. 思路清晰，会用理性手段化解问题。
  
  

计分方式

• 统计 A、B、C、D 各出现几次，看哪一个最多。
  

结果解析

• A 最多：运动解压型
  你倾向于用行动排解压力，运动或外出活动能让你迅速摆脱焦虑。
• B 最多：社交解压型
  你依靠社交互动来纾解压力，和他人倾诉或一起娱乐是你排解郁闷的主要方式。
• C 最多：艺术/创造解压型
  你擅长用音乐、绘画、阅读或其他创造性活动来转移压力，属于内敛又具审美意识的类型。
• D 最多：理性问题解决型
  你对压力的第一反应是“解决问题”，或通过整理计划、研究方案来减轻压力。
  

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