| 西兰花 半个 | 鸡蛋 1个 |
| 芝士碎 适量 | 黑胡椒和盐 适量 |
| 披萨香料 适量 | 洋葱 1/4个 |
| 甜椒 1个 | 火腿 2片 |
| 番茄酱 30克 |
1.把西兰花切成小粒，可用料理机低速挡稍微打一下。
2.然后放入微波炉中叮熟，大约几分钟的时间，放凉后把西兰花中的水分挤出来。
3.加一个鸡蛋、芝士、香料、黑胡椒和盐搅拌均匀进行调味。
4.然后平铺在平底锅中，用中小火煎一下。
5.煎至一面金黄色即可，然后把另一面朝下。
6.再放上自己喜欢的食材、番茄酱，最上层撒上马苏里拉芝士，盖上锅盖，至芝士融化就完成了。
7.是不是超健康，超美味，超诱人呢！^_^
1.没西兰花可以换成菜花。
2.西兰花中的水分一定要挤得干干的，这样才能煎出脆脆的口感。
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