比思論壇

標題: 你知道健身和健美的区别吗 [打印本頁]

作者: doco2012 時間: 2021-11-20 16:26
標題: 你知道健身和健美的区别吗
没了解过健美和健身的人通常以为健身就是健美，但深入了解过后你就会发现自己想的过于简单，两者甚至有些背道而驰。
健美和健身都是追求体态完美，但目的不同。
图片
在我看来健身是一个别称，你可以说任何运动都是健身。不仅是去健身房举铁，老人们跳广场舞也能叫健身，只是他们大多数人自称这是锻炼身体。
图片
我们常说的健身就是跑步之类的有氧训练和肌肉力量训练，这种健身的目的就是为了改变自己的体态。
健身更加倾向于强身健体，而健美是为了更大维度的肌肉，更好的比赛成绩。两者有目的上的差距，但是这个差距在实际操作过程中很难界定。
健身和健美虽然都是练肌肉，甚至说健身的这一套练肌肉的体系都是从健美中出来的，但是还是有很大的不同，健美就是为了比赛成绩，就是为了能够更快的练出大维度的肌肉，不去考虑什么健康性和合理性，甚至说健美一般人还真的参加不了，那真的是得有天赋才行，那么如果只比较肌肉的话，健身者和健美选手的不同之处在哪？
肌肉外形的不同之处
图片
图片
你不要去比较什么肌肉的力量什么肌肉的爆发力，就真的单指肌肉外形和维度这方面，健美选手的确是走在了全人类的顶尖水平，而如果让健身者和健美运动员相比较肌肉外形的话，那就只能说一个小孩一个大人了，很多健身者的肌肉维度也能够练得很大，肌肉外形也很好看，但是那也只是在普通人看来，如果相比较健美选手的话，两个人站在一块，健身者的肌肉确实是没有什么突出的地方了，也导致很多人会觉得健美运动员的肌肉并没有什么美感，因为实在太大了，有点恐怖的感觉。
肌肉质量的不同之处
像不少人会认为健美运动员的肌肉都是通过吃药或者其他的方式得来的，和真正健身练出来的肌肉不能进行比较，肌肉质量更差，健美运动员吃药确实是一个事实，因为那种肌肉水平确实不是正常人能够达到的，但是并不是说只通过吃药就能够吃出那样的肌肉，健美运动员背后也需要付出更辛苦的训练，才能练出肌肉，可以说即使是最下层的健美运动员，他们的训练质量和强度也要比普通的健身者要强，所以并不能说他们的肌肉质量就不行。
两者增肌效率的不同之处
增肌效率两者的差距也很大，健美选手的训练质量和强度更高，饮食保证更彻底，而且还有健身天赋的加成，当然最主要的还是各种高科技产品，他们的增肌效率确实是很吓人的，但是这也是有弊端的，像很多退役的职业选手，因为不再使用药物，肌肉会萎缩的很快，而还有很多健美运动员年纪轻轻的就因为用药过度而丧失了生命，也着实让人惋惜。
很多人不理解为什么健美运动员在明知道药物有害的情况下还会使用，其实健美比赛也是属于体育竞赛的一种啊，他们参赛除了是为了成绩之外，更多是也是想要知道自己的极限在哪里，当然用药物健身确实是不可取的行为，也劝告各位健身者，药物健身一点都不要碰。

作者: pooptm 時間: 2022-8-13 09:39
有什么好方法

歡迎光臨比思論壇 (http://e5-2620v1x2.bl-phx0.1.141.11.11.k3.securedservers.com/)