比思論壇
標題:
性感地減肥!美麗瘦身大法
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作者:
合桃
時間:
2010-12-8 21:43
標題:
性感地減肥!美麗瘦身大法
2010-12-12 13:57 上傳
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第一名:鋼管舞
有媒體稱,在倫敦的健身房里,鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程,成為新潮的瘦身方式,這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能夠減掉多余的贅肉,更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。具體做法是:先在地上做暖身運動,然后以瑜珈動作拉開筋骨,最后在穿上高跟鞋,圍繞鋼管旋出舞步
第二名:雙人瑜伽
除了瑜伽以外,還有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情,何樂而不為呢。
2010-12-12 13:57 上傳
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第三名:肚皮舞
肚皮舞起源中東地區,最早作為一種宗教儀式出現。近兩年,隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種。
第四名:水中健身
在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操,不僅清涼舒適,更能減小運動對于關節的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行,以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。
第五名:拉丁健身操
桑巴源于巴西是一種民間舞蹈,舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。
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